什么情况下可以做心理咨询？

1.感觉自己被困住了

如果察觉到了自己近期情绪不对，比如长时间地感到抑郁、恐惧、焦虑、无力、悲伤、易怒、紧张等负面情绪；

身体上也很疲惫，感到生活很难向前，跟身边的人说，要么被认为是“矫情”，要么被敷衍地冷处理“睡一觉就好了”，看似一些很小的状况也会让你烦躁紧张，还有在感情婚姻上遇到了一些矛盾和问题无法解决等情况。

那么一定是哪里出现问题了，心理咨询师可以帮助你界定这些情绪并进行处理，这比自己在那琢磨效率高多了。

2.正在经历特定的重大生活事件

比如亲人离世、恋人分手、离婚或者失业，甚至包括非常沉重的重大社会新闻等等。

当你面对这些突如其来的痛苦打击不知道该以一种怎样的姿态去面对，似乎哪一种姿态都会让自己难受，急于寻求精神上的“止痛剂”时，你可以来到心理咨询室，咨询师虽不是能把你一下治好的神医，但他的高质量陪伴将会帮助你更好地修复那个被破坏的自我。

3.正在遭遇情感虐待

如果你正在经历情感上的虐待，深陷精神暴力、有毒的关系中无法离开，不知道自己要不要离开、该怎样安全地离开。那么咨询师会带领着你，慢慢走进你层层叠叠的内心，一起探索你被精神暴力的原因，并通过你和咨询师的共同工作来解决这些问题。

4.如果你想要改善自己的沟通技巧

当你发现无论和谁在一起你都觉得轻松的交谈对于你来说并不容易，或者你总是因为别人的话语产生误解，明明对方的意思是A，你总是会理解成B，心理咨询室则是一个很好的空间，能够帮助你发展更健康的沟通方式。

心理咨询可以帮助你探索内心深处的心理动力过程，包括童年经历、潜意识、防御机制等，以促进心理成长，最后实现人格的改善。